Το Σεμινάριο είναι σχεδιασμένο ώστε να εφοδιάσει τους/ις εκπαιδευόμενους/ες με όλες τις απαραίτητες πρακτικές γνώσεις σχετικά με τo Tai Chi Chuan (Τάι Τσι Τσουάν) και το Qigong (Τσικόνγκ) τα οποία αποτελούν ολιστικά συστήματα άσκησης για το σώμα και το νου, την σύνδεση τους με την αρχαία Κινέζικη φιλοσοφία, την έννοια του Τάο, τις βασικές αρχές της Κινέζικης Ιατρικής, την σύνδεση του ανθρώπου με την φύση, καθώς και την πολυδιάστατη εφαρμογή αυτών των τεχνών στην καθημερινότητα μας.

Το Τάι Τσι, σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει το “ίστατο υπέρτατο” όπου περιγράφει την απεραντοσύνη του σύμπαντος και το Τσουάν “γροθιά”, και το Τάι Τσι Τσουάν μεταφράζεται ως “υπέρτατη γροθιά”. Πρόκειται για μια αρχαία κινέζικη εσωτερική πολεμική τέχνη η οποία καλλιεργεί την εσωτερική ζωτικήενέργεια.  Όλο και περισσότερο στις μέρες μας διδάσκεται περισσότερο ως ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης και όχι ως  πολεμική τέχνη. Έχει χαρακτηριστεί ως ενεργειακός χορός, διαλογισμός σε κίνηση. Η δε Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ το χαρακτηρίζει ως φάρμακο σε κίνηση και το εντάσσει μέσα στις πέντε καλύτερες ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει.

Από την άλλη το Τσικόνγκ σημαίνει “καλλιέργεια της ενέργειας” και αποτελεί πρακτική της Κινέζικης Ιατρικής. Συνδυάζει κίνηση απαλή ή πιο δυναμική, στάση. αναπνοή, διαλογισμό. Το Τάι Τσι όταν ασκείται για λόγους ολιστικής υγείας θεωρείται και πρακτική Τσικόνγκ.     Το Τάι Τσι και το Τσικόνγκ θεωρούνται αλληλένδετες και αλληλοσυμπληρούμενες πρακτικές.

Πολλαπλά τα οφέλη για την υγεία από την άσκηση του Ται Τσι και του Τσικονγκ.

• Βελτίωση της μυϊκής ισχύος, της ευλυγισίας και της κινητικότητας
• Βελτίωση της ισορροπίας μέσα από την αίσθηση του “ριζώματος”
• Βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων μέσα από την διαχείριση των μεσημβρινών της Κινέζικης Ιατρικής
• Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
• Κινητοποίηση των αρθρώσεων χωρίς επιβάρυνση γι’αυτό ενδείκνυνται για άτομα που πάσχουν από κάποια μορφή αρθρίτιδας
• Βελτίωση της στάσης του σώματος μέσα από αλλαγές στη σωματομηχανική ευθυγράμμιση του σκελετού
• Μείωση του στρες, βελτίωση στον ύπνο, ηρεμία του νευρικού συστήματος, βελτίωση συγκέντρωσης και προσοχής
• Εξαιρετική άσκηση για οστεοπόρωση
• Βελτίωση ελαστικότητας του δέρματος
• Καλλιέργεια και αύξηση της ζωτικής ενέργειας και αίσθηση ευεξίας

Πέρα από τα οφέλη για την συνολική υγεία, σωματική, νοητική, συναισθηματική, πνευματική, το Τάι Τσι και το Τσικόνγκ βασίζονται στη φιλοσοφία του Τάο.  Τάο σημαίνει “ο δρόμος” και αναφέρεται στην προ υπάρχουσα αρχή που βρίσκεται πίσω από όλα τα φαινόμενα και επηρεάζει όλα τα επίπεδα ύπαρξης, από τις αλλαγές των εποχών ως την εναλλασσόμενη κατάσταση των ανθρώπινων σχέσεων. Με άλλα λόγια είναι κάποια μορφή φυσικού, συμπαντικού νόμου.  Μέσα σε αυτό το πλαίσιο υπάρχει η αλλαγή αλλά και η αρμονία. Μέσα στο σύμπαν υπάρχει ροή και κίνηση, κύκλοι ενεργειών στη φύση αλλά και στον άνθρωπο που είναι μέρος της φύσης, μέσα από αντίθετες αλλά αλληλοσυμπληρούμενες δυνάμεις, το γιν (Yin) και το γιανκ (Yang). Οι διαφορετικοί κύκλοι ενέργειας στη φύση αναφέρονται στα πέντε στοιχεία της, που είναι και μια από τις βασικές αρχές της Κινέζικης Ιατρικής.  Το κάθε στοιχείο σχετίζεται με μια εποχή, με κάποια όργανα στο ανθρώπινο σώμα, με κάποια συναισθήματα σε ισορροπία και ανισορροπία. Καθότι ο άνθρωπος υπόκειται στους κύκλους αυτούς της ενέργειας ως μέρος της φύσης, η εστίαση μέσω ασκήσεων στο αντίστοιχο στοιχείο της εποχής βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού, και στην νοητική, ψυχοσυναισθηματική και πνευματική εξισορρόπηση.

Η κινησιολογία στο Τάι Τσι και στο Τσικόνγκ που είναι αλληλένδετα και αλληλοσυμπληρούμενα αντανακλά τη ροή της ενέργειας στη φύση και στο σύμπαν. Αέναη κίνηση, ρευστή, μαλακή, δυναμική ή και στατική χωρίς να καταπονεί το σώμα. Κινήσεις που εκφράζουν της αλλαγή αλλά και την αρμονία και μέσα από την εξάσκηση βοηθούν τον ασκούμενο να αναπτύξει ποιότητες οι οποίες τον βοηθούν στην διαχείριση της καθημερινότητας, αλλά και στην αλλαγή στάσης ζωής, ενώ παράλληλα απελευθερώνει εντάσεις που συσσωρεύει κανείς μέσα στον σύγχρονο τρόπο ζωής.  Η εξάσκηση στο Τάι Τσι και στο Τσικόνγκ αποτελεί ένα ταξίδι ζωής, όπου ο ασκούμενος έρχεται σε επαφή με τον εσωτερικό εαυτό βιώνοντας μια κατάσταση ολότητας αλλά και πληρότητας. Παράλληλα χτίζει την επανασύνδεση του με την φύση, εκεί όπου ανήκει ο άνθρωπος.  Κατά αυτό τον τρόπο η πρακτική γίνεται τρόπος ζωής και έχει εφαρμογή σε όλες τις εκφάνσεις της καθημερινότητας του σύγχρονου ανθρώπου.

Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/ουσες θα είναι σε θέση:

• Να μάθουν την ιστορική αναδρομή του Ται Τσι και του Τσικονγκ
• Να κατανοήσουν τους κύκλους της φύσης και πως αυτοί οι κύκλοι επιδρούν στον άνθρωπο
• Να ασκούν μια ρουτίνα ασκήσεων για να ξεκινούν και να τελειώνουν την ημέρα τους εξισορροπώντας την ενέργεια τους
• Να μετουσιώνουν την ενέργεια τους έτσι ώστε να είναι σε θέση να διαχειρίζονται την καθημερινότητα τους και τις δυσκολίες της
• Να αποκτήσουν σύνδεση με τα στοιχεία της φύσης και να τα χρησιμοποιούν προς όφελος τους
• Να αποκτήσουν ή να βελτιώσουν την σωματική επίγνωση τους και μέσα από ασκήσεις να απελευθερώνουν τις εντάσεις τους
• Να εξισορροπούν σώμα, νου, αναπνοή, πνεύμα, έτσι ώστε να αισθάνονται πληρότητα, συγκρότηση και ευεξία
• Να μάθουν να διαχειρίζονται την ενέργεια τους, να αυξάνουν την ζωτική τους ενέργεια, να χρησιμοποιούν το σώμα τους σε διάφορες δραστηριότητες λειτουργικά έτσι ώστε να μην το καταπονούν και να μην σπαταλούν ενέργεια

Σε ποιους/ες απευθύνεται:

• Γυμναστές/ριες, δασκάλους/ες Yoga, Pilates, χορευτές/ριες, ηθοποιούς
• Και σε κάθε ενδιαφερόμενο/η που θέλει να εντρυφήσει στην τέχνη του Ται Τσι και του Τσικονγκ και να βελτιώσει την κατάσταση της συνολικής υγείας

Κόστος: 150€ το οποίο περιλαμβάνει πιστοποιητικό παρακολούθησης και πρόσβαση στη βιβλιοθήκη “Δημήτρης & Αλίκη Περρωτή” καθ’ όλη τη διάρκεια παρακολούθησης του σεμιναρίου.

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε εξωτερικό χώρο της Σχολής μέσα στα δέντρα, ώστε να επιτευχθεί η βαθύτερη σύνδεση με τη φύση. Σε περίπτωση που ο καιρός δεν το επιτρέπει, αξιοποιούνται εσωτερικοί χώροι.